Mentalno zdravlje nije luksuz – to je temelj života

U VigorVita Srpsko verujemo da je unutrašnji mir ključ za ispunjen i zdrav život. Naši programi za mentalno blagostanje, zasnovani na dokazima, pomažu vam da razvijete otpornost i spokoja u duši.

Započnite svoju mental wellness putanju

Procenite svoje trenutno mentalno stanje

Razumevanje je prvi korak ka poboljšanju. Upotrebite naše alate da dobijete jasnu sliku o vašem mentalnom blagostanju, sa personalizovanim preporukama.

Žena pregleda grafikon opuštenog izraza lica.
Razumevanje sebe: Naš test stresa i anksioznosti.
  • Test za procenu nivoa stresa
  • Alati za praćenje raspoloženja i anksioznosti
  • Evaluacija kvaliteta sna
  • Procena balansa poslovnog i privatnog života

Biblioteka vođenih meditacija na srpskom

Pronađite svoj unutrašnji mir uz naše vođene meditacije, prilagođene za sve nivoe i životne situacije, sa opcijom preuzimanja za offline slušanje.

Mirna žena sedi u lotus položaju, slušajući meditaciju preko slušalica.
Pronađite svoj mir uz naše audio programe.
  • Jutarnje meditacije za energiju (5 min)
  • Večernje meditacije za dubok san (30 min)
  • Sesije za smanjenje kancelarijskog stresa (15 min)
  • Meditacije za opuštanje u prirodi (pratite dok hodate)
Pregledajte celu biblioteku

Praktične mindfulness tehnike za svakodnevicu

Uključite svesnost u svoju svakodnevnu rutinu uz jednostavne, ali efikasne tehnike koje možete primeniti bilo gde i bilo kada.

Vežbe disanja za trenutni mir

Naučite tehnike disanja koje vam mogu pomoći da se smirite u trenucima visokog stresa.

Mindful ishrana: jedite svesno

Transformišite svoj odnos prema hrani i poboljšajte varenje uz tehnike svesne ishrane.

Meditacija u pokretu

Iskoristite svoju šetnju, bilo u prirodi ili gradom, kao priliku za vežbanje svesnosti.

Istražite sve mindfulness tehnike

Joga za mentalno blagostanje

Joga je više od fizičkih vežbi; ona je put do unutrašnjeg mira i mentalne jasnoće. Pronađite svoj stil sa našim vođenim video lekcijama.

Gentle Flow: Joga za oslobađanje od stresa (15 minuta)
  • Nježne joga sekvence za smanjenje stresa
  • Joga na stolici za kancelarijske radnike
  • Restorativna joga za duboku relaksaciju
  • Jutarnji energetski tokovi
Istražite Joga Video Biblioteku

Alati za upravljanje stresom

Opremljeni pravim alatima i strategijama, možete efikasno upravljati stresom i izgraditi veću otpornost na životne izazove.

Dijagram sa konceptima upravljanja stresom i stvarni alatom za procenu stresa.
Prilagodite svoj plan za stres.
  • Radni listovi za prepoznavanje stresa
  • Baza podataka strategija suočavanja sa stresom
  • Tehnike hitnog smirivanja
  • Dugoročni planovi prevencije stresa
Pristupite paketu alata

Edukacija o mentalnom zdravlju

Znanje je moć. Naši resursi su osmišljeni da vam pomognu da razumete mentalno zdravlje, prepoznate znakove i znate kada da potražite pomoć.

Anksioznost vs. Stres: Ključne razlike

Naučite kako da napravite jasnu razliku između normalnog stresa i anksioznih poremećaja koji zahtevaju pažnju.

Pročitajte više
Svest o depresiji i rani znaci

Prepoznajte suptilne znakove depresije kod sebe i svojih najbližih kako biste mogli reagovati na vreme.

Saznajte više
Kada potražiti stručnu pomoć?

Vodič o tome kada je vreme da se obratite psihologu, psihijatru ili savetniku.

Detaljnije

Mentalno zdravlje u zajednici

Niste sami na ovom putovanju. Naša zajednica nudi podršku, razumevanje i prostor za deljenje iskustava i strategija.

Povežite se sa ljudima koji razumeju

Naš forum je mesto gde možete podeliti svoja iskustva, postaviti pitanja i dobiti podršku od drugih članova i stručnjaka.

Pridružite se zajednici
  • Grupe podrške za mentalno blagostanje
  • Direktorijum profesionalnih terapeuta u Srbiji
  • Informacije o kriznoj podršci