Dnevni Blog o Zdravim Navikama

Svakodnevni wellness saveti koji se uklapaju u vaš srpski životni stil. Naš blog donosi praktične, evidence-based savete prilagođene kulturnom kontekstu i potrebama srpske populacije 35+.

Ilustracija zdravih navika, mlado lišće koje raste iz šake sa suncem u pozadini
Vaš dnevni izvor vitalnosti.
Žena bere sezonsko voće i povrće na pijaci, sa korpom punom jesenjih plodova

Ishrana | 10. oktobar 2023. | 7 min čitanja

Danas na blogu: Jesenji detoks prilagođen srpskim navikama

Saznajte kako da prirodno pročistite organizam tokom jeseni koristeći namirnice i tradicionalne metode specifične za naše podneblje. Detoks nije odricanje, već podrška vašem telu uz ukusne sezonske obroke.

Pročitajte više

Pronađite savete za vaše potrebe

Ishrana i nutricija
(125 članaka)
Fitness i pokret
(88 članaka)
Mentalno zdravlje
(67 članaka)
Prirodni lekovi
(42 članka)
Lifestyle hacks
(35 članaka)
Prevencija bolesti
(91 članak)

Najnoviji saveti i članci

Žena uživa u šetnji po svežem vazduhu na Fruškoj Gori
Fruška gora: Dah prirode za vašu psihu

Otkrijte kako boravak u prirodi smanjuje stres...

2 dana ago | Mentalno zdravlje | 5 min čitanja
Tanjir sa tradicionalnom srpskom supom punjen sa svežim povrćem
Vitaminska bomba: Srpska čorba za imunitet

Recept za okrepljujuću čorbu od sezonskog povrća...

4 dana ago | Ishrana | 6 min čitanja
Stariji par uživa u laganoj gimnastici na otvorenom, sa pogledom na jezero
Jutarnje razgibavanje: 10 vežbi za vitalnost 35+

Jednostavne vežbe koje možete raditi svakodnevno...

1 nedelja ago | Fitness | 4 min čitanja
Šolja čaja od kamilice sa pčelinjim medom na drvenom stolu
Moć bilja: Domaći čajevi za bolji san

Otkrijte koje biljke pomažu kod nesanice i stresa...

1.5 nedelja ago | Prirodni lekovi | 5 min čitanja
Osoba efikasno organizuje svoj radni sto sa kalendarom i sveskama
Pametno upravljanje vremenom: Balans posao-život

Saveti za efikasniju organizaciju dana i manje stresa...

2 nedelje ago | Lifestyle hacks | 7 min čitanja
Prikazana unutrašnjost malog domaćeg akvarijuma sa ribicama kao simbolom mira
Mindfulness: Pronađite mir u svakodnevici

Praktične vežbe za smirenje uma i tela...

3 nedelje ago | Mentalno zdravlje | 5 min čitanja

Savet dana: 5-minutna jutarnja rutina za energiju

Započnite dan puni energije uz jednostavnu, 5-minutnu jutarnju rutinu koja uključuje duboko disanje, lagano istezanje i čašu vode sa limunom. Ovaj mali korak može značajno poboljšati vaše raspoloženje i fokus tokom celog dana.

Osoba radi lagano istezanje u jutarnjem suncu pored otvorenog prozora
Probudite telo i um svakog jutra.

Ekspertske kolumne

Portret Dr. Milice Petrović, nasmejane nutricionistkinje
Dr. Milica Petrović

Nutricionista | Nedeljni saveti

"Hrana je lek. Kroz moje kolumne, naučite kako da se hranite intuitivno i zdravo, koristeći naše domaće proizvode."

Pročitajte Milicine kolumne
Portret Marka Jovanovića, energičnog fitness trenera
Marko Jovanović

Fitness trener | Aktivan život

"Godine su samo broj! Sa mnom otkrijte vežbe koje su idealne za 35+, jačaju telo i duh bez prevelikog opterećenja."

Pročitajte Markove kolumne
Portret Ane Nikolić, smirene instruktorke joge
Ana Nikolić

Mindfulness instruktor | Sreda smirenja